Hielspoor

Hielspoor is een vervelende en veelvoorkomende aandoening en de meesten hebben niet in de gaten dat zij hier last van hebben en lopen daarom te lang met deze blessure door. Hielspoor is vaak te herkennen aan de pijn onder de hiel. Wat het exact is, wat de oorzaken zijn en hoe het behandelt kan worden lees je hier.

Wat is hielspoor?

Onder de voetzool bevindt zich een peesblad en functioneert als ondersteuning voor de voet. Bij hielspoor is de aanhechting van het peesblad verkalkt en vormt zich dus tot een ontsteking onder de hiel.

Oorzaken van hielspoor

Er is bij hielspoor niet altijd een duidelijke oorzaak aan te geven, maar in de praktijk blijkt vaak dat hielspoor te maken heeft met overbelasting, verkeerde looppatronen, ouderdom of gewichtstoename. Soms zijn er meerdere oorzaken aan te wijzen. Hieronder een lijst van oorzaken die wij bij onze patiënten het meeste zien:

  • Overbelasting door sporten;
  • Voetafwijkingen;
  • Geen goeie dempende schoenen;
  • Ouderdom;
  • Staand beroep;
  • Overgewicht.

Symptomen van hielspoor

Uiteraard heeft niet elke pijn die je voelt in de voet te maken met hielspoor. Dus hoe weet je welke symptomen wel aanduiden op hielspoor?

  • Pijn aan de onderkant van de voet bij de hiel. Het lijkt soms alsof je met blote voeten op een steentje staat
  • Pijn tijdens het langdurig lopen en/of staan
  • De pijn ontstaat vaak in de ochtend, omdat de pees nog niet soepel is

Om daadwerkelijk te achterhalen of er sprake is van hielspoor kunt u een afspraak bij ons maken en kunnen wij o.a. door middel van echografie onderzoeken of uw klachten te maken hebben met hielspoor.

Welke behandelingen bij een fysiotherapeut?

In eerste instantie kan je zelf een start maken door goede dempende schoenen te dragen, langdurig lopen of staan af te wisselen met rust en overbelasting te voorkomen. Ook zijn er enkele hulpmiddelen en kan je zelf enkele rekoefeningen doen. Mocht je hier overigens vragen over hebben, aarzel niet even bij ons langs te komen.

Mochten bovenstaande opties te helpen dan kan fysiotherapie een uitstekende alternatief zijn. Afhankelijk van de pijn en oorzaken zullen wij de klachten van hielspoor op de volgende manieren aanpakken:

  • Shockwave therapie. De behandelmethode wordt ingezet om de kalk bij de peesplaat te behandelen door de kalk in kleine stukjes te breken.
  • Triggerpoint therapie. Omdat overbelasting een bekende oorzaak is van hielspoor, kunnen bepaalde spieren gemasseerd worden om de spieren rondom de hiel (waaronder ook de kuit) te ontspannen.
  • Dry Needling. De naalden worden rechtstreeks in het pijnlijke gebied en de triggerpoints gestoken, zodat de zenuw/spier zich ontspant en de bloedstroom en de genezing van dat gebied gestimuleerd worden.
    Fysiotherapie en personal training om overgewicht tegen te gaan.
  • Medical Taping.