Specifieke klachten

Er is een herkenbare aandoening die de klachten verklaart.

Voorbeelden zijn:

• carpaletunnelsyndroom;
• De Quervain;
• tennisarm;
• golfarm;
• artrose;
• zenuwirritatie;
• bepaalde peesklachten.

Symptomen van RSI aan de pols

De klachten verschillen per persoon.

Mogelijke symptomen zijn:

• pijn in pols of hand;
• een vermoeid gevoel;
• stijfheid;
• zeurende pijn;
• branderig gevoel;
• minder kracht;
• moeite met langdurig typen of muizen;
• gevoeligheid na herhaalde bewegingen;
• tintelingen;
• doof gevoel in vingers;
• uitstraling richting onderarm.

Niet iedereen heeft dezelfde klachten.

Tintelingen en gevoelsverlies kunnen bijvoorbeeld wijzen op irritatie van een zenuw en verdienen daarom extra aandacht.

Hoe ontstaan RSI-klachten?

Er bestaat meestal niet één oorzaak.

Klachten kunnen ontstaan wanneer de belasting gedurende langere tijd groter is dan wat spieren, pezen, gewrichten of zenuwen op dat moment goed kunnen verwerken.

Factoren die een rol kunnen spelen zijn onder andere:

• langdurig dezelfde beweging uitvoeren;
• weinig variatie in werkzaamheden;
• veel beeldschermwerk;
• langdurig dezelfde lichaamshouding;
• hoge werkdruk;
• onvoldoende herstel;
• plotselinge toename van werkzaamheden;
• zwaar of krachtig handwerk;
• trillend gereedschap;
• eerdere klachten aan arm of pols.

Ook slaap, stress en algemene belastbaarheid kunnen invloed hebben op hoe sterk lichamelijke klachten worden ervaren en hoe goed iemand herstelt.

Dat betekent niet dat klachten “tussen de oren” zitten. Het betekent dat pijn en belastbaarheid door meerdere factoren tegelijk worden beïnvloed.

Kan computerwerk RSI veroorzaken?

Beeldschermwerk gaat gepaard met veel herhaalde bewegingen van handen en vingers en relatief langdurige belasting van armen, schouders en nek.

Hierdoor kunnen klachten ontstaan of bestaande klachten toenemen.

Er is echter geen eenvoudige regel waarbij een bepaald aantal uren computerwerk automatisch RSI veroorzaakt.

Ook wetenschappelijk onderzoek laat zien dat het verband tussen computergebruik en specifieke aandoeningen van pols en arm niet bij iedere diagnose even sterk is.

Daarom is het beter om te kijken naar het totale patroon van:

• werktijd;
• werkvariatie;
• belasting;
• herstel;
• klachten;
• individuele belastbaarheid.

Hoelang duren RSI-klachten?

Daar is geen vaste termijn voor.

Lichte klachten kunnen relatief snel afnemen wanneer de belasting goed wordt aangepast.

Klachten die al maanden bestaan kunnen langer nodig hebben om te herstellen.

Factoren die het herstel kunnen beïnvloeden zijn:

• duur van de klachten;
• ernst van de beperkingen;
• werkbelasting;
• mogelijkheid om werkzaamheden aan te passen;
• fysieke belastbaarheid;
• slaap;
• stress;
• eerdere klachten.

Het herstel verloopt bovendien niet altijd in een rechte lijn. Tijdelijk meer klachten na een drukke werk- of trainingsperiode betekent niet automatisch dat er nieuwe schade is ontstaan.

Kan RSI worden voorkomen?

Niet alle klachten zijn volledig te voorkomen.

U kunt de kans op overbelasting wel proberen te verkleinen door:

• werk en beweging voldoende af te wisselen;
• regelmatig te bewegen;
• langdurig dezelfde houding te onderbreken;
• trainingsbelasting geleidelijk op te bouwen;
• een comfortabele werkplek te gebruiken;
• voldoende herstel in te plannen.

Er bestaat dus geen stoel, muis of houding waarmee RSI gegarandeerd kan worden voorkomen.