Pijn rondom de knieschijf?

• Patella Femoraal Pijn Syndroom
• Waarom komt de verkeerde sporing vandaan
• Wat kunnen we tegen blessure doen?

Een van de veel voorkomende knieblessures is het patella femoraal pijn syndroom. Deze knieblessure komt veel voor bij tieners en jong volwassenen.  Vooral onder de sportievelingen onder hen, waarbij deze blessure in verhouding meer voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. De knieblessure kan er zelfs voor zorgen dat sporters de sportactiviteiten moeten staken.

Kenmerkend van deze blessure is hevige pijn aan de voorzijde van de knie, met name rondom de knieschijf. De klachten worden vaak verergerd door het uitoefenen van sportactiviteiten als rennen en springen. Daarnaast zijn de klachten ook tijdens dagelijkse activiteiten zichtbaar, bijvoorbeeld bij traplopen of fietsen met tegenwind. De klachten zullen geleidelijk afnemen door rust of het onbelast strekken van de knie.

Patella Femoraal Pijn Syndroom

Het is nog steeds onduidelijk waar de pijn precies vandaan komt. Vroeger werd er gedacht dat de pijn kwam door schade aan het kraakbeen van de knieschijf. Echter is dit alweer achterhaalt. Een huidig verklaringsmodel is een verkeerde sporing van de knieschijf, wat een druk geeft bij belasting. Mogelijk wordt deze druk door aanwezige pijnzenuwen doorgegeven als pijn. Bij het buigen van de knie neemt de druk op de knieschijf toe, waardoor de pijnklachten toenemen.

Waarom komt de verkeerde sporing vandaan?

Hier is helaas geen duidelijk antwoord op. Het is namelijk vaak gerelateerd aan meerdere factoren, als:

• verminderde spierkracht van de bovenbeen of heupspieren
• verminderde stabiliteit in de enkel/knie/heup/romp keten
• verkorting van verschillende spieren
• een dysbalans in de samenwerking van de spieren
• een verkeerde looptechniek
• versleten sportschoenen
• de groeispurt
• het trainen op een andere ondergrond
• een verhoogde trainingsintensiteit
• een X-stand van de knieën

Wat kunnen we tegen deze blessure doen?

De behandeling van deze knieblessure is afhankelijk van welke van de bovengenoemde factoren meespelen. Vanuit een deskundige vragengesprek en lichamelijk onderzoek kunnen wij een behandelplan opstellen. Dit behandelplan zal bestaan uit een deel informeren en adviseren over de blessure. We zullen de resultaten van het vragengesprek en lichamelijk onderzoek doornemen en bespreken hoe je de komende tijd met de blessure om moet gaan. Om uiteindelijk van de blessure af te komen en om te voorkomen dat de blessure terug komt, zullen we aan de hand van een oefenprogramma middels verschillende oefeningen gaan werken aan een pijnvrije knie.

Neem voor meer informatie gerust contact op met één van onze fysiotherapeuten.