Soorten Hoofdpijn en Veelvoorkomende Oorzaken

Hoofdpijn

Hoofdpijn komt veel voor en kan verschillende oorzaken hebben, zoals spanning, nekklachten, overbelasting of migraine. In veel gevallen is hoofdpijn onschuldig, maar bij plotselinge hevige klachten, uitvalsverschijnselen of koorts is snelle medische beoordeling belangrijk. Lijkt uw hoofdpijn samen te hangen met uw nek, houding of spierspanning, dan kan fysiotherapie helpen om de klachten en mogelijke uitlokkende factoren in kaart te brengen.

Wat is hoofdpijn?

Hoofdpijn is een verzamelnaam voor pijnklachten in of rondom het hoofd. De aard van de pijn verschilt per persoon en per type hoofdpijn. Sommige mensen ervaren een drukkend gevoel rondom het hoofd, anderen juist een kloppende of eenzijdige pijn.

Hoofdpijn is niet altijd hetzelfde als een medische aandoening op zichzelf. Soms is het een klacht die samenhangt met stress, vermoeidheid, spierspanning, nekbelasting, slaaptekort of migraine. Daarom is het belangrijk om niet alleen naar de pijn zelf te kijken, maar ook naar het patroon, de duur en mogelijke uitlokkende factoren.

Hoe ontstaat hoofdpijn?

Hoofdpijn kan verschillende oorzaken of beïnvloedende factoren hebben. Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol, waaronder:

slecht zicht of een verkeerde brilsterkte
een ongunstig ingerichte werkplek
stress en aanhoudende vermoeidheid
wisselingen in cafeïnegebruik
te weinig drinken
maaltijden overslaan
sommige medicijnen

Spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn geeft vaak een drukkend of knellend gevoel, meestal aan beide kanten van het hoofd. De klacht kan samengaan met spanning in de nek, schouders of kaakregio.

Kenmerken die vaak passen bij spanningshoofdpijn:

drukkende of bandvormige pijn
vaak aan beide kanten van het hoofd
spanning in nek en schouders
klachten nemen soms toe bij stress, vermoeidheid of langdurig beeldschermwerk

Heeft u veel last van hoofdpijn en wilt u dit laten behandelen door een fysiotherapeut in Den Haag? B&B Healthcare heeft meerdere fysiopraktijken in Den Haag met ervaren fysiotherapeuten. Bekijk locaties

Migraine

Migraine is meestal geen typische fysiotherapieklacht als op zichzelf staande diagnose, maar fysiotherapie kan soms wel een aanvullende rol hebben, bijvoorbeeld wanneer nekspanning of bewegingsbeperkingen een factor lijken te zijn naast migraine. Migraine gaat vaak gepaard met aanvalsgewijze hoofdpijn, misselijkheid of overgevoeligheid voor licht en geluid.

Kenmerken die vaak bij migraine passen:

bonzende of kloppende hoofdpijn
vaak aan één kant van het hoofd
misselijkheid of braken
overgevoeligheid voor licht, geluid of geuren
soms wazig zien of andere waarschuwingsverschijnselen

Cervicogene hoofdpijn

Cervicogene hoofdpijn wordt ook wel nekgerelateerde hoofdpijn genoemd. Hierbij lijkt de pijn samen te hangen met de nek. De hoofdpijn begint bijvoorbeeld vanuit de nek of schedelrand en kan uitstralen naar het hoofd of achter het oog.

Kenmerken die hierbij kunnen passen:

pijn die vanuit de nek lijkt op te komen
vaak meer aan één kant
stijve of beperkte nekbeweging
toename van klachten bij bepaalde houdingen of nekbewegingen

Wanneer moet u hulp zoeken?

Het is verstandig om uw klachten te laten beoordelen als:

de hoofdpijn vaak terugkomt
de klachten langer aanhouden of toenemen
hoofdpijn u belemmert in werk, slaap of dagelijkse activiteiten
de pijn mogelijk samenhangt met nekklachten of houding
u veel pijnstillers nodig heeft om de klachten te onderdrukken
u twijfelt of het om gewone hoofdpijn, migraine of nekgerelateerde hoofdpijn gaat

Wanneer is snelle medische beoordeling verstandig?

Neem contact op met de huisarts of huisartsenpost bij:

plotselinge, zeer hevige hoofdpijn
hoofdpijn met koorts of een algemeen ziek gevoel
krachtsverlies, gevoelsverlies of andere uitvalsverschijnselen
problemen met praten, zien of lopen
hoofdpijn na een val, botsing of ander trauma
een duidelijk ander patroon dan u van uzelf gewend bent
snel toenemende klachten zonder duidelijke verklaring

Deze signalen betekenen niet automatisch dat er iets ernstigs aan de hand is, maar ze zijn wel een reden om medische beoordeling niet uit te stellen.

Hoe helpt fysiotherapie bij hoofdpijn?

Fysiotherapie kan vooral zinvol zijn wanneer de hoofdpijn samen lijkt te hangen met:

nekklachten
een stijve nek
houding of werkbelasting
spierspanning in nek en schouders
langdurig beeldschermwerk
terugkerende overbelasting

Tijdens de intake kijken wij naar het klachtenpatroon, de nek en schouderfunctie, houding, belasting en mogelijke uitlokkende factoren. Op basis daarvan wordt beoordeeld of fysiotherapie passend is, of dat eerst een andere medische beoordeling nodig is.

Een behandeling kan bestaan uit:

gerichte oefeningen
advies over houding en belasting
begeleiding bij opbouw van beweging
behandeling van nek- en schouderspanning
manuele therapie wanneer dat passend is
aanvullende technieken zoals dry needling of triggerpoint therapie, als daar een duidelijke indicatie voor is

Het doel is meestal niet alleen tijdelijke verlichting, maar vooral beter begrijpen welke factoren uw klachten beïnvloeden en hoe u daar in het dagelijks leven mee om kunt gaan.

Heeft u vaak hoofdpijn of denkt u dat uw klachten uit uw nek komen? Laat uw klachten beoordelen door een fysiotherapeut of manueel therapeut van B&B Healthcare. Online afspraak inplannen

Tips om eventuele hoofdpijn te voorkomen

Bril

Zit je al te knijpen met je ogen als je iets wilt lezen? Merk je dat objecten in de verte, zoals verkeersborden minder duidelijk worden? Dan is het goed om eens na te gaan of je een bril nodig hebt. Als je al een bril hebt kan het zijn dat je een andere sterkte nodig hebt. Vermoeide ogen geeft hoofdpijn boven je wenkbrauwen, bij je slapen, in je achterhoofd of soms in je hele hoofd.

Bijkomend bij slechte ogen is dat men vaak met het hoofd dichter bij het beeldscherm werkt om het goed te kunnen zien. Dit geeft een onnatuurlijke houding die veel spanning geeft in de nek- en schouderspieren.

Als laatste kan je ook knijpen met je ogen als het licht te fel is. Zet daarom een goede zonnebril of pet op als het zonnetje schijnt.

Werkplek

We brengen veel tijd door op onze werkplek, dus een goed ingerichte werkplek is belangrijk. Dan hebben we het over de instellingen rond je computer, maar ook om de ventilatie van de ruimte.

Loop alvast je werkplek na als je hebt gehoord dat je spanningshoofdpijn hebt. Op internet zijn veel afbeeldingen te vinden over hoe je je werkplek het beste kan opstellen, maar denk bijvoorbeeld ook aan de spiegeling op je beeldscherm.

Medicijnen

Het klinkt misschien een beetje dubbel maar een bijwerking van sommige medicatie, zoals paracetamol of de anticonceptiepil, is hoofdpijn. Kijk dus even voordat je naar de fysiotherapeut gaat naar de bijsluiter van je medicatie. In overleg met je huisarts kun je kijken of dit mogelijk een oorzaak is van je hoofdpijn.

Stress en vermoeidheid

Hoofdpijn kan een waarschuwing zijn van het lijf dat er teveel spanning is op werk of privé. Ook kan er een onvermogen zijn om in de vrije tijd goed te ontspannen. Het is meestal niet de enige oorzaak maar wel de druppel die de emmer doet overlopen. Ga voor jezelf alvast na of dit in jouw situatie meespeelt en of je hier op korte en lange termijn iets aan kunt doen.

Koffie

Uit onderzoek blijkt dat cafeïne de bloedvaten rond de hersenen vernauwt. Wanneer je stopt met het drinken van koffie zetten de bloedvaten weer uit, wat hoofdpijn kan veroorzaken. Dit verklaart waarom sommige mensen juist in het weekend hoofdpijn krijgen als ze minder of later koffie drinken. Dit geldt niet alleen voor koffie, maar ook andere cafeïne houdende dranken zoals thee, cola en energiedranken.

Eten en drinken

Het is wellicht een open deur dat voldoende drinken belangrijk is om hoofdpijn te voorkomen. Als je onvoldoende vocht binnen krijgt wordt er vocht aan de hersenen onttrokken en krijg je hoofdpijn. Je hersenen bestaan voor 80% uit water en daardoor hebben ze erg te lijden onder uitdroging. Minder bekend is het dat ook het overslaan van een maaltijd kan leiden tot hoofdpijn door het snelle dalen van de bloedsuikerspiegel.

Verwante vormen van hoofdpijn en klachten

Hoofdpijn vanuit de nek

Bij nekgerelateerde hoofdpijn staat vaak de combinatie van hoofdpijn en nekstijfheid op de voorgrond. Bewegen van de nek of langdurig dezelfde houding kan de klachten beïnvloeden.

Hoofdpijn bij stress of overbelasting

Hier spelen vaak spanning, vermoeidheid, drukte en te weinig herstel een rol. De hoofdpijn voelt dan regelmatig drukkend of bandvormig aan.

Hoofdpijn en migraine

Bij migraine is een bredere medische beoordeling soms belangrijker dan alleen behandeling van nek- of spierspanning. Fysiotherapie kan aanvullend zijn, maar is niet altijd de hoofdbehandeling.

Welke specialist helpt?

Welke zorgverlener het meest passend is, hangt af van het type hoofdpijn en de signalen die erbij horen.

Fysiotherapeut: bij hoofdpijn die mogelijk samenhangt met houding, nekbelasting of spierspanning
Manueel therapeut: bij hoofdpijn waarbij nekbeweeglijkheid en gewrichtsfunctie een duidelijke rol lijken te spelen
Huisarts: bij nieuwe, onverklaarde, hevige of afwijkende hoofdpijn, of bij rode vlaggen
Andere specialist: wanneer verdere medische beoordeling nodig is

Behandeling van hoofdpijn bij B&B Healthcare

B&B Healthcare onderzoekt of uw hoofdpijn mogelijk samenhangt met nekklachten, houding, spierspanning of belasting in het dagelijks leven. Op basis van een intake kijken we welke vorm van begeleiding het beste past en of fysiotherapie op dat moment een logische stap is.

U kunt terecht op meerdere locaties van B&B Healthcare. Zo is behandeling vaak mogelijk op een locatie in de buurt, bij een fysiotherapeut of manueel therapeut die ervaring heeft met nek- en hoofdpijnklachten.

Onze locaties Ons team

Gaat hoofdpijn vanzelf over?

Wanneer moet ik met hoofdpijn naar de fysiotherapeut?

Wanneer moet ik met hoofdpijn naar de huisarts?

Kan hoofdpijn uit mijn nek komen?

Is bewegen goed bij hoofdpijn?

Wat is het verschil tussen migraine en spanningshoofdpijn?

Kunnen stress en vermoeidheid hoofdpijn uitlokken?

Helpt fysiotherapie altijd bij hoofdpijn?

Over de auteur

Wouter van Beek

Oprichter / fysiotherapeut

Wouter van Beek is afgestudeerd sportfysiotherapeut en oprichter van fysiotherapiepraktijk B&B Healthcare. Bekijk profiel