Oefentherapie Mensendieck

Heb je last van lichamelijke klachten, zoals rugpijn, nekpijn of andere bewegingsgerelateerde ongemakken? Oefentherapie Mensendieck is bewezen een waardevolle aanvulling om je herstel te bevorderen. Momenteel beschikken de locaties Hubertusduin en Voorburg over een fysiotherapeut met deze specialisatie.

Oefentherapie Mensendieck is een paramedische behandelingsmethode die gericht is op het verbeteren van lichaamshouding en bewegingsgewoonten. Het doel is om ongunstige gewoonten te doorbreken en gezondere patronen aan te leren.

Bel ons 085 301 15 05

Afspraak maken

Wat is Oefentherapie Mensendieck?

Oefentherapie Mensendieck is een paramedische behandelmethode die helemaal draait om houding en beweging. De oefentherapeut Mensendieck kijkt hoe jij staat, zit, loopt, tilt en werkt en wat dat met je klachten doet. Door gerichte oefeningen en praktische tips leer je:

je lichaam beter te voelen en begrijpen;
ongezonde houdings- en beweeggewoonten te doorbreken;
nieuwe, gunstige patronen aan te leren die passen bij jouw dagelijks leven.

Wat is het doel van Mensendieck?

Het doel van Mensendieck is om bewustwording te creëren van de manier waarop iemand beweegt en om hen te leren hoe ze hun houding en bewegingen kunnen optimaliseren. Door middel van specifieke oefeningen, advies over ergonomie en dagelijkse activiteiten, en educatie over lichaamshouding en beweging, helpt deze therapie mensen om klachten te verminderen of te voorkomen.

Voor welke klachten helpt Oefentherapie Mensendieck?

Oefentherapie Mensendieck wordt vaak ingezet bij klachten die te maken hebben met houding en bewegen, bijvoorbeeld:

(lage) rugpijn, met of zonder uitstraling;
nek- en schouderklachten (bijvoorbeeld door veel beeldschermwerk);
houdingsproblemen (bijvoorbeeld een “doorgezakte” houding of scheef staan);
spannings- en ademhalingsklachten;
terugkerende pijn bij staan, lopen, bukken of tillen;
klachten na een operatie, blessure of overbelasting.

De therapie is veelal praktijkgericht, waarbij patiënten worden begeleid om hun houding en bewegingen aan te passen in hun dagelijkse activiteiten, zowel thuis als op het werk.

Hoe ziet een behandeling Oefentherapie Mensendieck eruit?

Intake en onderzoek. Tijdens de eerste afspraak bespreek je samen met de oefentherapeut je klachten, werk, hobby’s en dagelijkse belasting. Er wordt gekeken naar je houding en manier van bewegen, vaak met behulp van spiegels. Zo zie je zelf waar het misgaat en wat dat met je lijf doet.

Uitleg en bewustwording. Je krijgt heldere uitleg over de relatie tussen je klachten, je houding en je beweegpatroon. Je leert signalen van je lichaam eerder herkennen, zodat je op tijd kunt bijsturen.

Oefenen en aanleren van nieuw beweeggedrag. Met oefeningen op maat ga je direct aan de slag. Denk aan:

houdingscorrecties tijdens zitten, staan en lopen;
til- en buktechnieken;
ademhalings- en ontspanningsoefeningen;
spierversterkende en mobiliserende oefeningen.

De oefeningen sluiten aan bij jouw werk en thuissituatie, zodat je ze makkelijk in je dagelijks leven kunt toepassen.

Thuis verder oefenen. Je krijgt huiswerkoefeningen mee, zodat je ook tussen de afspraken door aan je herstel werkt. Hoe beter je oefent, hoe groter de kans op een blijvend resultaat.