Tekst

Lettertype

Inhoudsopgave Toon

Tennisarm

Heeft u pijn aan de buitenkant van uw elleboog bij tillen, knijpen, draaien of het gebruiken van uw pols? Dan kan er sprake zijn van een tennisarm, ook wel tenniselleboog of laterale elleboogtendinopathie genoemd.

Ondanks de naam ontstaat een tennisarm meestal niet door tennis. De klachten komen juist vaak voor bij werk, klussen, sporten of andere activiteiten waarbij u veel grijpt of dezelfde bewegingen met de onderarm en pols maakt.

Een tennisarm kan hardnekkig zijn, maar herstelt bij de meeste mensen uiteindelijk vanzelf. Door uw belasting tijdelijk aan te passen en de arm daarna geleidelijk weer sterker te maken, kunt u het herstel ondersteunen.

Afspraak maken

Wat is een tennisarm?

Aan de buitenkant van uw elleboog zit een botuitsteeksel waar verschillende spieren van de onderarm via pezen aanhechten. Deze spieren gebruikt u onder andere om uw pols en vingers te strekken en om voorwerpen vast te pakken.

Bij een tennisarm is vooral de peesaanhechting van deze spieren gevoelig en verminderd belastbaar.

Vroeger werd vaak gesproken over een peesontsteking. Bij langer bestaande klachten is echter meestal geen sprake van een klassieke ontsteking. Daarom wordt tegenwoordig vaker de term tendinopathie gebruikt.

Symptomen van een tennisarm

Het meest kenmerkende symptoom is pijn aan de buitenkant van de elleboog.

De pijn kan uitstralen richting de onderarm en wordt vaak erger bij activiteiten zoals:

een boodschappentas dragen;
een vuist maken;
iets stevig vastpakken;
een pot of fles openen;
een handdoek uitwringen;
werken met gereedschap;
typen of werken met een muis;
tennissen of andere racketsporten;
krachttraining.

Ook het naar achteren bewegen van de pols tegen weerstand kan pijnlijk zijn.

Sommige mensen merken daarnaast dat hun grijpkracht vermindert of dat de elleboog en onderarm na rust wat stijf aanvoelen.

Hoe ontstaat een tennisarm?

De precieze oorzaak van een tennisarm is niet altijd duidelijk.

Vaak ontstaat de klacht nadat de onderarm gedurende langere tijd veel of herhaaldelijk is belast. Ook een plotselinge toename van werk- of sportbelasting kan een rol spelen.

Voorbeelden zijn:

schilderen;
tuinieren;
timmeren;
schoonmaakwerk;
werken met zwaar of trillend gereedschap;
veel tillen;
racketsporten;
krachttraining;
plotseling veel meer trainen dan u gewend bent.

Het gaat meestal niet om één verkeerde beweging. De totale belasting kan tijdelijk groter zijn geworden dan wat de pees op dat moment aankan.

Hoe wordt een tennisarm vastgesteld?

Een tennisarm kan meestal worden herkend aan uw klachten en lichamelijk onderzoek.

De fysiotherapeut of huisarts kijkt bijvoorbeeld naar:

de plaats van de pijn;
gevoeligheid aan de buitenkant van de elleboog;
pijn tijdens grijpen;
kracht van hand en onderarm;
pijn bij bewegingen van de pols;
uw werk- en sportbelasting.

Ook kan de nek, schouder of rest van de arm worden onderzocht om andere oorzaken van de klachten uit te sluiten.

Een röntgenfoto, echo of MRI is meestal niet nodig.

Aanvullend onderzoek kan worden overwogen wanneer de klachten niet goed bij een tennisarm passen of wanneer er twijfel bestaat over een andere aandoening.

Fysiotherapie bij een tennisarm

Een tennisarm gaat bij veel mensen uiteindelijk vanzelf over. Fysiotherapie is daarom niet bij iedereen noodzakelijk.

Begeleiding kan wel zinvol zijn wanneer:

u veel pijn heeft;
u uw arm steeds minder durft te gebruiken;
werken moeilijk wordt;
sport niet meer lukt;
de klachten langdurig blijven bestaan;
u moeite heeft om de juiste belasting te bepalen.

De fysiotherapeut onderzoekt uw elleboog en kijkt daarnaast naar uw dagelijkse, werk- en sportbelasting.

De behandeling kan bestaan uit:

uitleg over de klacht;
advies over belasting en herstel;
gerichte oefentherapie;
opbouwen van grijpkracht;
trainen van de onderarm;
geleidelijk hervatten van werk en sport.

Fysiotherapie kan helpen bij het verbeteren van kracht en functioneren, maar er bestaat geen behandeling waarvan zeker is dat deze iedere tennisarm sneller laat verdwijnen.

Veelgestelde vragen over een tennisarm

Is een tennisarm een ontsteking?

Gaat een tennisarm vanzelf over?

Moet ik rust houden met een tennisarm?

Welke oefeningen helpen bij een tennisarm?

Kan ik blijven sporten met een tennisarm?

Kan fysiotherapie helpen bij een tennisarm?

Blijft uw elleboog pijn doen bij tillen of grijpen?

Beperkt pijn aan de buitenkant van uw elleboog u tijdens werken, sporten of dagelijkse activiteiten? Onze fysiotherapeuten onderzoeken welke belasting uw klachten beïnvloedt en helpen u om kracht en belastbaarheid van uw arm gericht weer op te bouwen.

Plan een afspraak bij B&B Healthcare

Afspraak maken

Over de auteur

Sander Brok

Oprichter / sportfysiotherapeut

Sander Brok is afgestudeerd sportfysiotherapeut en tevens eigenaar van B&B Healthcare. Zijn interesse ligt breed in de zorg. Bekijk profiel