Handbalblessures: hoe voorkom en herstel je ze?

Tekst

Lettertype

Inhoudsopgave Toon

Blessures in het handbal

Handbal is een dynamische en intensieve sport waarbij snelheid, kracht en explosiviteit centraal staan. Juist daardoor komen blessures in het handbal relatief vaak voor. Denk aan schouderblessures, knieblessures (zoals kruisbandproblemen), enkelverzwikkingen en vingerletsel.

Bij B&B Healthcare zien we veel sporters die kampen met handbalblessures. Omdat wij Hercules Handbal sponsoren, weten wij als geen ander hoe belangrijk een snelle en verantwoorde terugkeer naar het veld is.

Veelvoorkomende handbalblessures

1. Schouderblessures

De schouder wordt in handbal zwaar belast door herhaaldelijk gooien en contactmomenten. Dit kan leiden tot:

Peesontstekingen of overbelasting
Schouderinstabiliteit
Kraakbeenletsel

2. Knieblessures

Sprongen, abrupte richtingsveranderingen en contact kunnen knieproblemen veroorzaken. Veel voorkomende knieblessures in handbal zijn:

Bandletsel
Meniscusletsel
Peesklachten (zoals de jumpers knee)

3. Enkelblessures

Een verzwikte enkel komt vaak voor tijdens landingen of snelle bewegingen. Zonder goede revalidatie kan dit leiden tot blijvende instabiliteit en terugkerende klachten. Veel voorkomende enkelklachten zijn:

Bandletsel
Enkelbreuken
Peesoverbelasting

4. Vinger- en polsblessures

Door contact met de bal of een tegenstander raken vingers en polsen gemakkelijk geblesseerd. Vaak gaat het om kneuzingen of verrekkingen van banden en pezen.

Zijn deze klachten herkenbaar? Neem contact met ons op. Afspraak maken

Hoe fysiotherapie helpt bij handbalblessures

Een goede behandeling en begeleiding zijn essentieel om terugval te voorkomen en weer veilig te kunnen sporten. Bij B&B Healthcare bieden wij:

Sportfysiotherapie gericht op herstel en preventie
Individuele oefenschema’s om kracht, stabiliteit en mobiliteit te verbeteren
Sportspecifieke training om voorbereid terug te keren naar het veld
Preventieve begeleiding met aandacht voor techniek en belastbaarheid

Sponsoring Hercules Handbal

Als trotse sponsor van Hercules Handbal ondersteunen wij niet alleen het team, maar ook de spelers achter de schermen. Onze fysiotherapeuten staan klaar om blessures te behandelen en preventief advies te geven. Zo dragen we samen bij aan een gezonde en fitte handbalcommunity.

Benieuwd naar Hercules Handbal? Neem een kijkje op hun website via de onderstaande knop.

Hercules Handbal

Tips om handbalblessures te voorkomen

Doe altijd een goede warming-up en cooling-down
Werk aan kracht en stabiliteit van schouders, core en knieën
Zorg voor voldoende hersteltijd tussen trainingen en wedstrijden
Gebruik preventieve tape of braces indien nodig
Luister naar signalen van je lichaam en negeer pijn niet

Conclusie

Handbalblessures zijn helaas vaak onderdeel van de sport, maar met de juiste begeleiding kun je sneller en veiliger terugkeren naar het veld. Bij B&B Healthcare combineren we specialistische kennis, ervaring en persoonlijke aandacht om jou optimaal te ondersteunen.

Wil je meer weten over de behandeling van handbalblessures of direct een afspraak maken bij een van onze specialisten? Neem gerust contact met ons op.

Afspraak maken

Over de auteur

Sander Brok

Sportfysiotherapeut

Sander Brok is afgestudeerd sportfysiotherapeut en tevens eigenaar van B&B Healthcare. Zijn interesse ligt breed in de zorg. Bekijk profiel